Bandă pentru accidentări sportive: tipuri, sfaturi de bandă, ghid de aplicare și de cumpărare

Bandajarea arată fără efort de pe margine și se simte surprinzător de complicată prima dată când o încerci. O bandă continuă, o gleznă se simte mai stabilă, iar jucătorul fuge înapoi. Ceea ce stă în spatele acestui moment este un mic set de decizii: ce bandă, câtă tensiune, câtă pregătire a pielii și când să o scoți din nou.

Am petrecut ani de zile făcând bandă, în loc să o folosim doar, iar asta a modelat modul în care ne gândim la asta. Banda pentru accidentări sportive este un instrument de sprijin, nu un tratament. Folosit bine, cumpără o articulație ceva protecție și oferă sportivului feedback util despre locul în care se află corpul său în spațiu. Folosit cu neatenție, irită pielea, restricționează mișcarea care ar trebui să rămână liberă sau pur și simplu cade la jumătatea unui chibrit.

Ce face cu adevărat banda pentru accidentări sportive

Ajută să fii sincer cu privire la locul de muncă pe care îl face caseta. Nu vindecă o entorsă și nu va înlocui munca de forță sau o evaluare adecvată. Ceea ce face este să schimbe condițiile din jurul unei articulații sau a unui mușchi pe durata unei sesiuni.

• Limitează mișcarea nedorită. Banda rigidă restrânge intervalul final al unei articulații, motiv pentru care este atât de comună pe glezne, degete mari și degete.
• Adaugă compresie ușoară. Produsele elastice se strâng ușor și ajută la controlul umflăturii după o lovitură.
• Protejează pielea și țesuturile moi. Un strat de bandă preia frecarea care altfel ar ateriza pe piele, vezicule sau o rană care se vindecă.
• Îmbunătățește conștientizarea corpului. Mulți sportivi spun că banda le reamintește unde ar trebui să fie o articulație, mai ales când sunt obosiți.
• Construiește încrederea. Asta nu este puțin lucru. Un jucător care are încredere în gleznă este un jucător care se mișcă mai liber.

Acolo unde banda eșuează, de obicei, nu este adezivul. Este aplicarea, alegerea produsului sau lăsarea acestuia mult mai mult decât ar trebui să rămână.

Principalele tipuri pe care le veți vedea pe margine

Majoritatea truselor de bandă sunt construite dintr-o mână de familii. Ele diferă în ceea ce privește întinderea, rezistența adezivă și cât timp sunt menite să rămână, iar amestecarea lor este cel mai frecvent motiv pentru care o folie nu se comportă așa cum era de așteptat.

Banda atletică din bumbac rămâne produsul pe care majoritatea echipelor îl comandă după caz și din motive întemeiate. Este previzibil, se rupe curat la marginea rolului și funcționează peste glezne, încheieturi și fixare generală. Este, de asemenea, banda pe care majoritatea oamenilor o imaginează atunci când spun bandă pentru accidentări atletice la toate.

Banda atletică din bumbac pentru glezne, încheieturi și mâini Bandă previzibilă din bumbac cu adeziv fără latex care se rupe curat și se conformează gleznelor, încheieturilor și mâinilor pentru fixare generală și sprijin pentru mâner. Vizualizare produs →

Banda rigidă din raion se află lângă ea în geantă, dar se comportă diferit. Are mai puțină cedare, astfel încât același număr de spire produce o blocare mai fermă. Pentru gleznele care au nevoie de restricții reale sau pentru degetele care se blochează în continuare, această diferență contează.

Rigid sau elastic: alegerea nivelului corect de suport

Cea mai simplă regulă pe care o știm este aceasta: restricționați ceea ce nu trebuie să se miște, susțineți ceea ce ar trebui să se miște în continuare și lăsați totul în pace.

Banda rigidă este chemarea potrivită atunci când scopul este de a opri o articulație să ajungă într-o poziție care o rănește, cum ar fi o gleznă întorsă anterior în timpul unui meci. Pansamentele adezive elastice se potrivesc articulațiilor care au nevoie de compresie, dar au nevoie totuși de amplitudine, cum ar fi un genunchi sau un umăr printr-o sesiune de antrenament. Banda de kinesiologie este din nou diferită: se întinde pe lungime, ridică ușor pielea și este concepută pentru a rămâne pe câteva zile, mai degrabă decât minute. Oferă confort și feedback blând mai mult decât restricții dure, motiv pentru care alegerea dintre stilurile rigide și elastice se rezumă mai degrabă la intenție decât la modă. Dacă doriți o defalcare mai profundă a modului în care se comportă cei doi, această comparație a bandă kineziologică și bandă atletică este o următoare lectură utilă.

Bandă kineziologică din bumbac în tonul pielii pentru susținerea articulațiilor și a mușchilor Întindereable cotton kinesiology tape with latex-free acrylic adhesive, designed for breathable comfort and multi-day wear during sport, physiotherapy or recovery taping. Vizualizare produs →

Un punct practic de la podeaua fabricii: banda kinesiologică este la fel de bună ca modelul său de undă adeziv. Un produs care se ridică la colțuri într-o oră nu economisește bani nimănui, oricât de ieftină ar fi fost rulada.

Potrivirea benzii cu partea corpului

Zone diferite cer lucruri diferite de bandă, iar un wrap care funcționează frumos pe o gleznă poate fi inutil pe un umăr.

Gleznă. Setarea clasică pentru bandă rigidă. O țesătură de coș închisă cu un înveliș oferă un sprijin ferm, fără a întrerupe circulația. Păstrați blocarea călcâiului confortabil, dar niciodată suficient de strâns pentru a lăsa urme care să dureze.

Genunchi. De obicei mai bine deservite de suport elastic decât de benzi rigide. Genunchiul se mișcă într-un interval mare, iar banda dură tinde să se dezlipească sau să se tragă așa cum o face.

Umăr. Banda elastică funcționează bine aici pentru reamintirea posturii și sprijinul ușor, în timp ce benzile rigide sunt rezervate pentru restricții specifice, cum ar fi limitarea rotației la capătul intervalului.

Degetele și degetele mari. Rolele înguste de bandă rigidă din raion sunt standard. Ele trebuie să fie suficient de strânse pentru a rămâne în curs de prindere și suficient de largi pentru a nu amorți vârful degetului.

Bandă de bandă rigidă din raion pentru stabilizarea articulațiilor Bandă din raion care nu se întinde cu aderență puternică fără latex pentru susținerea fermă a îmbinărilor; rulourile înguste se potrivesc cu lipirea cu degete, în timp ce aplicarea subțire poate ajuta la acoperirea punctelor fierbinți de frecare. Vizualizare produs →

Picioare și vezicule. Frecarea este inamicul aici. Un strat subțire peste un punct fierbinte, aplicat fără riduri, previne o mare mizerie la cursele lungi.

Cum să o aplici, astfel încât să rămână pe loc

Taping bun este în mare parte pregătire. Ambalarea reală durează mai puțin de un minut odată ce pielea este gata.

1. Curățați și uscați pielea. Crema hidratantă, crema de protecție solară și transpirația slăbesc toate aderența.
2. Rade sau tunde părul greu sau adaugă o folie subțire de spumă acolo unde va sta banda.
3. Verificați poziția articulației. Banda aplicată pe o îmbinare îndoită va trage atunci când se îndreaptă.
4. Ancorați mai întâi cu una sau două ture la tensiune scăzută, apoi construiți suportul.
5. Păstrați banda plată. Fiecare rid devine un punct de presiune sau un loc de unde începe peelingul.
6. Frecați ferm suprafața după aplicare. Frecarea și căldura activează majoritatea adezivilor.
7. Cereți sportivului să se miște. Dacă ceva ciupește, furnică sau restricționează fluxul de sânge, scoateți-l și începeți din nou.

Practica este partea pe care oamenii o opresc. Câteva alergări uscate pe un coechipier, fără presiune pe meci și fără ceas, te vor învăța să te încordezi mai repede decât orice videoclip. Dacă doriți o prezentare mai detaliată, ghidul nostru pentru aplicarea și îndepărtarea benzii atletice acoperă aceiași pași în profunzime.

Greșeli obișnuite care subminează banda

• Întinderea excesivă în timpul aplicării. Întinderea benzii rigide pe măsură ce se desfășoară creează forță de forfecare care formează vezicule pe piele.
• Înfășurare prea strânsă. Sprijinul nu ar trebui să se simtă niciodată ca un garou. Amorțeală și furnicături înseamnă reînfășurare acum.
• Aplicare pe pielea umeda. Aderența scade brusc, iar învelișul se slăbește în cel mai rău moment posibil.
• Lăsând-o prea mult timp. Banda rigidă este pentru sesiune, nu pentru săptămână. Produsele elastice și kineziologice au propriile lor limite.
• Ignorând pielea. Roșeața, mâncărimea sau o margine înălțată sunt semnale de îndepărtat mai degrabă decât de a adăuga un alt strat.
• Folosind o singură lățime pentru tot. O rolă de 2,5 cm se potrivește degetelor; 3,8 cm și mai sus se potrivesc gleznelor și articulațiilor mai mari.

Îndepărtarea benzii fără a lua pielea cu ea

Îndepărtarea merită la fel de multă grijă ca și aplicarea. Lucrați încet și în direcția creșterii părului, apăsând pielea în jos chiar înaintea benzii în timp ce vă decojiți. Apa calduta sau putina indepartare a adezivului inmoaie considerabil lipiciul. Nu rupeți niciodată o bandă de pe pielea uscată pentru a economisi timp.

Dacă zona este păroasă sau sportivul a reacționat la adeziv înainte, o înveliș subțire de spumă sub bandă face îndepărtarea mult mai ușoară și nu costă aproape nimic. De asemenea, oferă benzii rigide ceva de prins, care nu este piele.

Ce să verificați înainte de a cumpăra

Indiferent dacă pregătiți un club, stocați o clinică sau vă construiți propriul brand, apar aceleași întrebări.

• Consecvență. Rulourile din același lot trebuie să se simtă identice la tensiunea manuală și să se rupă curat. Adezivul inconsecvent este cea mai frecventă plângere pe care o auzim de la cumpărători.
• Latime si lungime. Lățimile standard acoperă majoritatea nevoilor, dar un pachet mixt evită risipa pe degete și articulațiile mici.
• Gama de culori. Albul și tonurile pielii acoperă utilizarea clinică; negru, albastru, roz și verde contează pentru retail și identitatea echipei.
• Ambalare. Rulouri libere, folie termocontractabilă, cutii de aluminiu și cutii rotunde imprimate toate servesc canale diferite.
• Personalizare. Miezurile de marcă, cutiile imprimate și profilele adezive sau elastice modificate sunt toate mai ușor de aranjat decât se așteaptă majoritatea cumpărătorilor pentru prima dată.
• Perioada de graţie. Întreabă devreme. Transportul și documentele vamale costă de obicei mai mult timp decât producția.

Suntem mai degrabă un producător decât un revânzător, ceea ce modelează modul în care lucrăm cu clienții. Din 2016, fabrica noastră din Jiaxing are două linii de acoperire care pot produce două produse adezive diferite în același timp, cu o producție obișnuită de bandaje de aproximativ 300.000 de role pe lună și majoritatea comenzilor finalizate în aproximativ 25 de zile lucrătoare. Produsele sunt certificate CE și livrăm prin FOB, CIF sau FBA, în funcție de modul în care cumpărătorul vinde. Tirajele personalizate mici sunt binevenite alături de contracte mai mari, inclusiv dezvoltarea dintr-un desen sau un eșantion.

Nimic din toate acestea nu schimbă sfaturile de bază. Cumpărați bandă care se comportă la fel de fiecare dată, aplicați-o cu pielea curată și tensiune sensibilă și scoateți-o înainte ca pielea să se plângă.

Banda pentru accidentări sportive este un echipament mic, ieftin, care face multă muncă în liniște: protejează, amintește, liniștește. Sportivii care beneficiază cel mai mult de pe urma ei sunt rareori cei cu cele mai elaborate modele de bandă. Sunt cei a căror bandă a fost aleasă pentru treabă, aplicată cu răbdare și îndepărtată cu grijă. Remediați aceste trei lucruri și restul tinde să aibă grijă de la sine.