Dacă sunteți începător, nu este recomandat să purtați echipament suplimentar, cum ar fi bandă de sport, genunchiere și centură rotulă dacă articulația genunchiului nu este rănită.
Deoarece aceste echipamente vor împărți presiunea și impactul articulației genunchiului în timpul exercițiului, la suprafață, pot preveni și încetini leziunile. De fapt, pentru că puterea a fost slăbită, articulațiile tale sunt supraprotejate, iar articulațiile tale nu sunt complet întinse și stresate. Pe scurt, nu te poți lipsi de echipament de protecție atunci când ești obișnuit cu el. Corpul nostru se va adapta treptat la cantitatea de exerciții de la slab la puternic. Este important să procedați pas cu pas. Nu fi nerăbdător. Dacă descoperiți că genunchii și gleznele dumneavoastră au o durere surdă în tendonul lui Ahile după ce alergați pentru o perioadă de timp, se simte greșit și nu poate fi epuizat. Acesta este corpul care te avertizează. , Înseamnă că volumul de alergare și frecvența antrenamentului au depășit limita.
În acest moment, ar trebui să alergi și să te odihnești imediat și să te odihnești până când corpul tău își revine. În acest moment, corpul nu a atins încă nivelul de rănire, este doar exagerat de obosit. Această perioadă de timp variază de la persoană la persoană. În general, simptomele ar trebui să fie ameliorate și să dispară în 7-10 zile
No.2653 Xinggong Road, orașul Pinghu, provincia Zhejiang, China
[email protected]
+86-(0)573-8507 6991
Producători de bandă sport cu ridicata
Furnizori de bandă sportivă din China
Engleză
Espana
Franceză
Deutsch
